[...] koło centralnego mówił żeby dokupić carbo i mieszać to. Warto? Czytałem kiedyś że węgle przed treningiem upośledzją produkcję insuliny i kretka gożej się przyswaja, czy coś takiego? Mógłby się ktoś wypowiedzieć? Aha. Odkupiłem od kumpla WPC Ostrowia 1kg. Nie jest takie złe. Piję po treningu i zajadam bananem. Koleś ze sklepiku mówił, [...]
Choto i Ouattara, czyli o dwóch takich... W Zamościu w podstawowym składzie wybiegli m.in. Dickson Choto oraz Moussa Ouattara. Trener Dariusz Wdowczyk ustawił obu piłkarzy na środku obrony. Choć są w Legii już od pewnego czasu i grali w jej barwach niejednokrotnie to dopiero teraz wystąpili na boisku razem obok siebie. Choto zawitał na [...]
[...] Nike pojawiła się zapowiedź nowych butów modelu Tiempo. Zapowiedź ta była w formie filmiku na ktróym jako pierwszy nowe buty testował gwiazdor Barcelony- Ronaldinho. Brazylijczyk stanął przed polem karnym (odbijając piłke oczywiście ) i strzelał na bramkę. Nie było by nic w tym dziwnego gdyby nie to iż piłka po każdym z kliku strzałów, które [...]
"A swoją drogą są jacyś kolesie więksi od Sappa czy to w kulturystyce czy w SW??" zadziwaiasz mnie swoimi pytaniami powiedz mi, Ciebie zamkneli w klatce i dopiero teraz wypuscili, ze zadajesz takie pytania czy poprostu chcesz sprawiac takie wrazenie? ps bez obrazy, ale to chyba wiadomo, ze w kulturystyce sa iwekszi od Sappa
[...] prosze o ocene i ew. korekte cyklu (jakie cwiczenia dodac)-plan nie jest jakis "wyszukany"&-zwykle sprawdzone cwiczonka plan na mase i od razu pytanko na wstepie czy plan pod cykl SAA powinien sie czyms roznic od "zwyklego"? pon: Biceps & triceps i przedramie- cwiczenia po 4 serie (superserie) 1.Unoszenie sztangi stojac 2.Francuskie [...]
Napisze jeszcze 1 zdanie i skoncze temacik. "organizm zaczyna się odzwyczajać i nie ma takiego dużgo skutku ubocznego" skutki uboczne nie sa uzaleznione od tego czy odstawisz pomalu czy szybko ale od BRANIA.
[...] sportowy to proces długotrwały i złożony, zmierzający do optymalnego ukształtowania cech i właściwości ustroju zgodnie z modelem mistrzostwa sportowego w danej dyscyplinie czy konkurencji, W modelu tym bardzo ważną rolę odgrywa rodzaj i poziom przygotowania sprawnościowego, będącego wyrazem specyficznej adaptacji do maksymalnej, efektywnej [...]
Wiele razy byłem na meczach piłkarskich, hokejowych, na różnych szczeblach.W artykule postaram się opisać z innej strony zachowania kibiców i policji, i przyczyny powstawania konfliktów między nimi.Ale jak im poradzić? Kibice to jest grupa osób, kibicujących tej samej drużynie. Przeważnie są to osoby z tego samego miasta lub z oklic. Wielu z nich [...]
[...] (brałem tez kreatyne ostatnio) i musze powiedziec ze przez 5 miesiecy poszło mi 35 kg na sile, bo jak chodziłem pierwszy raz to rekord miałem koło 60:D:D no a teraz 95 :) czy to duzo? jak dla mnie tak, ale wolałbym jeszcze wiecej i cos czuje ze plan pomalutku przestaje dawac takie efekty jak kiedys :) Także z góry dzieki za oceny, poprawki i [...]
[...] mięśniową. Stosowałem wcześniej tą dietę i przyznam, że przynosiła spodziewany efekt ale los sprawił, że byłem zmuszony do zaprzestania jej stosowania. Zaznaczam, że nie ćwiczyłem prze kilka miesięcy ponieważ nie pozwalały mi na to obowiązki. Chcę jednak do tego wrócić. Ten plan mam zamiar wdrożyć w życie od początku stycznia, ponieważ teraz [...]
W kulturystyce chociażby Ronnie Coleman.jak chcesz więcej nazwisk znać to sie zwróc z tą prośbą do chłopaków w dziale związanym z kulturystyką. Natomiast czy jest/był ktoś w sw większy od sappa? A powiedz mi tutaj,czy sapp jest związany jakoś ze sw?Mi sie wydaje że z organizają K1.ze sw to on miał wcześniej niewiele wspólnego. Zresztą czekam [...]
[...] przez miesiąc wziąłem sie ostro do roboty. Stwierdziłem, że nadszedł czas spróbowac działania kreatyny. Pytanie: 1. Czy jest róznica w efektach w zależności od tego czy kreatyna jest w proszku czy tabletkach? Poniewaz osobiscie uwazam ze tabletki beda wygodniejsze 2. Z czym móglbym połaczyć kreatynę tak aby była jeszcze wydajniesjsza? [...]
czy jest jakas roznica jesli bede bral pierw carbo po treningu pozniej bialko czy mam brac na odwrot i w jakich odstepach czasowych mysalem zeby tak brac carbo i bialko podobie jeka rozpisal emenems w zależności od braków w diecie -----carbo porcja 50-60 g po treningu i to wystarcy czy tez mozan np wieczorem carbo wypic ?? -----carbo bede [...]
[...] Patrick Vieira odsłonił kulisy swego odejścia z Arsenalu. Vieira twierdzi, że był gotowy zostać na Highbury nawet do końca kariery, jednak klubowi nie zależało już na nim, o czym mają świadczyć słowa wiceprezesa Davida Deina odnoszące się do propozycji Juventusu Turyn dla Vieiry. "Jesteśmy neutralni. Dajemy ci swobodny wybór co do tego, co [...]
efekty w 80-90% zaleza od tego jak sie odzywiasz i jak trenujesz, nitrobolon nie jest zadnym zlotym srodkiem czy cudem w pigulce/proszku, efekty beda teoretycznie lepsze niz na mono, o ile polecisz dobrzez dieta/treningiem
ja od jutra zaczynam zwiekszac dawke ts do 6 , a potem do 8 kapsow... tylko pytanie 3 kapsy rano , 3 przed treningiem ? czy 2 rano 2 przed treningiem i 2 po treningu ? czy jak ogolnie ktory sposob jest lepszy 2x3 czy 3x2 ( w jakie pory głownie chodzi )
[...] z obciążeniem 3x10 przerwy palpnuje na 60-120s zaleznie od cwiczonej partii jestem otwarty na wszelkie opinie. cwiczenia ulozone w kolejnosci w jakij planuje je wykonwywac. czy dobrze? czy jesli na jednym treningu cwicze nogi i barki istotne jest ktora partia najpierw? mam kierowac sie priorytetem czy wieksze miesnie na poczatek? Zmieniony [...]
Jak dla mnie brakuje aerobów po treningu/ naczczo-to podstawa (ok 4 razy w tygodniu po 40-60 minut). No i za mało treningów w tygodniu (do 6 -każda grupa 2 razy na tydzień)/. No i nie wiem czy obciecie aż 600 kcal od razu to nie zbyt gwałtownie..a diety jeszcze nie obejrzałem,pozdrawiam
[...] moze jednak mi pomozesz co i jak jesc bo na forum wiele jest napisaane białka weglowodany tłuszcze... a co w moim konkretnym przypadku co powinienem jesc jesli nie chce przytyc w sumie nie musze chudnac tylko zeby troszke uwidocznis miesnie brzucha i klatki Jakie produkty powinienem jesc czy cos bo takich ifo nie moge odszukac Bardzo prosze.
[...] nie ma pewności że bedą zainteresowani treningami. Wg mnie lepszym wyjściem było by zorientowanie się kto był trenerem tego kicka,z nim sie skontaktować i zapytać czy by sie nie podjął trenowania paru osób (tu mam na myśli zdecydowane osoby)jak sie zgodzi,wynająć jakąś najtańsza salke,sprzęt zgromadzić i jakieś pieniądze dać temu [...]
czy warto mono, czy lepiej od razu stacka?
